Hướng dẫn các tư thế đạp xe đúng cách cho bé

Những lợi ích vàng của việc đạp xe đối với sự phát triển của trẻ

Hướng dẫn các tư thế đạp xe đúng cách cho bé

Thói quen đi xe đạp là một việc vô cùng cần thiết và trẻ cần rèn luyện cho mình một tư thế đi xe đạp đúng cách. Để đảm bảo hiệu quả tốt nhất trong quá trình đi xe hãy cùng tham khảo tư thế đi xe đạp đúng cho trẻ nói riêng và mọi người nói chung.

Những lợi ích vàng của việc đạp xe đối với sự phát triển của trẻ-1

Tác hại của  đi xe đạp sai tư thế: Tư thế đi xe đạp sai làm ảnh hưởng đến hiệu quả rèn luyện, rất dễ làm tổn thương cơ thể. Chẳng hạn như hai chân khuỳnh rộng, cúi đầu, vẹo lưng…đều là những tư thế sai, cần điều chỉnh.

Tư thế đi xe đạp đúng cho trẻ em: Cơ thể hơi nghiêng về phía trước, hai cánh tay duỗi thẳng, hóp chặt bụng, dùng cách thở bằng bụng, hai đùi song song với thanh ngang của xe, đầu gối, hông luôn phối hợp nhịp nhàng, đồng thời chú ý tới nhịp điệu đạp xe. Đạp xe bao gồm 4 động tác thống nhất: đạp, kéo, nâng, đẩy. Chân đạp xuống dưới, bàn chân co lại kéo lên, rồi nâng bàn đạp cuối cùng đẩy xuống, như vậy mới hoàn thành tròn một nhịp đạp xe. Như vậy đạp xe nhịp nhành không chỉ tiết kiệm sức lực mà còn đẩy nhanh tốc độ. Ngoài ra cần chú ý đến tốc độ đạp duy trì ở mức dưới khả năng hoặc cao hơn 3 lần; nhịp thở của trẻ đều không quá dốc sức để có thể phát huy được lợi ích của việc đạp xe.

 

>> Xem thêm: Thị trường xe đạp đôi Việt Nam – Cơ hội và thách thức <<

Share this post

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *


Phản hồi của bạn