Lưu ý khi đạp xe cho bà bầu
Phụ nữ mang thai luôn muốn có được một sức khỏe tốt nhất cho mình và em bé. Vì vậy không ít các bà mẹ trong giai đoạn thai kì đã chọn cho mình những môn thể thao phù hợp, trong đó có đạp xe. Vậy đi xe có lợi ích gì cho sức khỏe của mẹ và bé, ki đạp xe trong thời kì mang thai cần lưu ý gì?
Lợi ích của việc đạp xe trong thai kì
Đạp xe giúp các mẹ có thể chất khỏe mạnh, tinh thần thoải mái. Về mặt sinh lý, có thể giúp phụ nữ mang thai thích ứng với những thay đổi của cơ thể, xóa bỏ cảm giác khó chịu, tránh gây tổn thương lâu dài cho cơ thể, giúp thai nhi phát triển các giác quan, hệ hô hấp, tuần hoàn, nhờ vậy giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho thai nhi được thuận lợi hơn. Ngoài ra còn giúp cho phụ nữ mang thai phát triển các cơ bắp, giảm đau các khớp, tăng tuần hoàn máu… Những điều trên sẽ giúp các bà mẹ vượt cạn được dễ dàng hơn.
Lưu ý khi đi xe đạp trong khi mang thai
– Tránh đường dốc. Khi đi xe đạp, bà bầu chỉ nên đi trên đoạn đường bằng phẳng, tránh những đoạn phải leo dốc, xuống dốc hay quá gồ ghề. Mẹ bầu nên nhớ xe phải đảm bảo được trang bị bị đầy đủ như phanh, đèn,…
– Hạn chế đi xe đạp trong 3 tháng đầu. 3 tháng đầu là lúc nhau thai đang hình thành. Chính vì vậy, bà bầu đi xe đạp sẽ mệt hơn bình thường và cần tránh các công việc nặng nhọc. Đi xe đạp trong thời kỳ này rất dễ ảnh hưởng đến thai nhi.
– Điều chỉnh tay lái. Trong tam cá nguyệt thứ hai, bà bầu cần điều chỉnh tay lái xe đạp cao hơn bình thường để ngồi ở vị trí thằng đứng, phù hợp với cái bụng đang dần lớn lên.
– Bụng mỗi ngày một lớn sẽ khiến cho khả năng thăng bằng của bà bầu kém hơn. Do đó, mẹ bầu có thể lắc lư trong khi đi xe đạp. Trong trường hợp này, xuống và dắt xe là giải pháp an toàn nhất cho bà bầu.
– Chọn loại yên có đệm. Bà bầu nên sử dụng loại yên xe có đệm êm. Loại yên này sẽ giúp bà bầu không bị đau và ngồi thoải mái hơn khi đi xe đạp.
– Đau lưng là tác dụng phụ thường thấy của bà bầu. Vì vậy, nếu có thể, bà bầu nên sử dụng loại xe đạp thẳng đứng, theo phong cách của Hà Lan (như loại Pashleys). Kiểu dáng của xe này có vị trí ngồi tốt hơn, giúp bà bầu tránh được các cơn đau nhức.
– Hỏi ý kiến của bác sĩ. Khi có bất kỳ tắc mắc nào về sức khỏe bà bầu cũng nên hỏi ý kiến của bác sĩ. Sau khi kiểm tra sức khỏe, bác sĩ sẽ là người đưa ra lời khuyên cho bạn có được sử dụng xe đạp hay phải tạm dừng trong 9 tháng.
– Ngoài ra, bạn cần lưu ý một vài điểm như không để cơ thể quá nóng, không tập quá sức, theo dõi sát sao các giới hạn của cơ thể, uống nhiều nước và luôn đảm bảo có người hỗ trợ bên cạnh bạn để phòng ngừa các tình huống xấu có thể xảy ra.
> Tin đời sống: Liệu rằng có mối tương quan giữa việc đi xe đạp và sự thành công trong cuộc sống? <<
>> Tham khảo trên trang Fanpage Xe đạp đôi PAX nào !
Thông tin liên hệ
Xưởng sản xuất và showroom: 409/7 Nguyễn Thị Kiểu, P. Tân Thới Hiệp, Q.12
Hotline: 0974 480 898
HTKT: 0974 461 466
Website: www.xedapdoi.com.vn – www.paxbikes.com, www.xedap2.com
Youtube: giới thiệu các dòng xe đạp đôi
Trả lời